스트레스가 장 건강에 미치는 영향 – 만성 스트레스와 소화 장애
“요즘 왜 이렇게 속이 더부룩하지?”“스트레스 받으면 화장실을 자주 가거나, 변비가 심해지는 것 같아.”이런 경험, 한 번쯤 해보셨나요?사람들은 보통 스트레스를 받을 때 두통, 피로, 짜증 같은 증상만 떠올립니다.하지만 장이 스트레스의 영향을 가장 먼저 받는 기관이라는 사실, 알고 계셨나요?💡 장과 뇌는 긴밀하게 연결되어 있어요.스트레스가 쌓이면 장이 예민해지고, 배가 더부룩하거나 변비, 설사가 반복될 수 있습니다.이런 현상을 **‘뇌-장 축(Gut-Brain Axis) 이상’**이라고 하는데요,오늘은 만성 스트레스가 장 건강에 미치는 영향과, 장을 편안하게 하는 실천법을 알아보겠습니다.🚨 만성 스트레스가 장에 미치는 3가지 영향스트레스가 계속 쌓이면, 장에서도 다양한 변화가 일어납니다.특히 40~5..
2025. 2. 28.
