— 자외선만 신경 썼다면, 놓치고 있는 진짜 피부 노화 원인 “요즘 밖에 나갈 일도 별로 없는데, 피부가 왜 이렇게 칙칙해졌을까?”“하루 종일 컴퓨터 앞에만 앉아 있었을 뿐인데…” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있으세요?우리는 흔히 "햇빛(자외선)"만 신경 쓰고"하루 8시간 이상 마주하는 블루라이트(청색광)"는 그냥 넘겨버리곤 합니다. 하지만 최근 연구에 따르면✔ 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면에서 나오는 블루라이트 역시✔ 피부 노화, 색소침착, 탄력 저하에 직접적인 영향을 준다는 사실이 속속 밝혀지고 있어요. 오늘은 블루라이트가 피부에 어떤 영향을 주는지,그리고 어떻게 관리해야 피부를 지킬 수 있는지 알려드릴게요. “블루라이트, 그냥 빛이 아니에요” 빛 종류특징피부 영향자외선 (UV)햇빛 → 피부 표면..

— 하루 종일 집에 있어도 피부가 푸석한 이유 “외출도 잘 안 했는데, 피부가 왜 이렇게 땅기고 칙칙할까요?”“하루 종일 실내에 있는데 트러블이 자꾸 올라와요.” 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요?많은 분들이 실외 미세먼지, 자외선만 신경 쓰고,정작 하루 대부분을 보내는 실내 공기질은 놓치는 경우가 많습니다. 사실 실내 공기 오염이 피부 건조, 탄력 저하, 트러블에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 실내 공기질과 피부 건강의 관계, 그리고 피부를 지키는 실천법을 알려드릴게요. 1. “실내 공기, 생각보다 훨씬 더 오염돼 있습니다”실내 공기에는✔ 초미세먼지 (PM2.5)✔ 이산화탄소✔ VOCs (휘발성유기화합물)✔ 곰팡이, 세균, 먼지✔ 난방기·에어컨에서 나오는 건조한 바람이 포함되어 있습..

— 하루의 끝, 피부가 쉬는 시간에 진짜 케어가 시작됩니다“아무리 스킨케어를 열심히 해도 피부가 좋아지지 않아요.”“밤마다 속건조가 심하고, 아침이면 얼굴이 푸석해요.” 혹시 이런 고민, 해보셨나요?사실 피부는 낮보다 밤에 더 열심히 재생과 회복을 합니다.그래서 저녁 시간에 무엇을 어떻게 하느냐에 따라✔ 주름 개선✔ 탄력 회복✔ 안색 맑아짐이 결정돼요. 오늘은 중년 여성 피부가 진짜 회복되는 저녁 루틴을순서별로 자세히 알려드릴게요. 1. “피부는 잠자는 동안 스스로 회복합니다” 시간대피부 속 변화22:00~02:00성장호르몬 분비 → 콜라겐·엘라스틴 합성 활발깊은 수면 중손상된 세포 복구, 독소 배출, 장벽 강화피부 온도 상승흡수력 증가 → 저녁 루틴 스킨케어 효과 극대화💡 그래서 저녁 루틴은 낮보..

— 깊게 잘 자는 것만으로도 피부는 달라집니다 “하루 8시간씩 자는데도 왜 피부가 좋아지지 않을까?”“잔주름이 늘고, 탄력도 떨어졌어요.” 혹시 이런 고민을 해보셨나요?수면 시간만큼이나 중요한 것은 바로 ‘수면의 질’**입니다.✔ 얼마나 오래 자느냐보다✔ 얼마나 깊게, 숙면을 취하느냐가피부 건강과 회복 속도에 직접적인 영향을 줍니다. 오늘은 ‘잠의 질’이 피부에 어떤 변화를 만드는지,그리고 피부를 살리는 수면의 질 높이는 법을 알려드릴게요. 1. “피부는 깊은 잠에서만 회복할 수 있어요” 수면 중에는✔ 성장호르몬이 분비되고✔ 콜라겐과 엘라스틴이 합성되며✔ 손상된 세포가 복구됩니다. 하지만 얕은 잠, 자주 깨는 잠을 반복하면이 과정이 제대로 이뤄지지 않아피부 탄력 저하잔주름 증가트러블 발생안색이 칙칙해..