40 - 50대 "오늘 밤, 조금 더 편안하게 잠들고 싶다면"
🌙 밤이 깊어질수록, 더 편안한 밤을 원한다하루가 끝나고 침대에 누웠을 때,이상하게도 머릿속이 복잡해지는 날이 있다."왜 이렇게 생각이 많아질까?""아무 이유 없이 잠이 쉽게 오지 않는 이유가 뭘까?"가만히 돌아보면,그날따라 몸이 조금 더 긴장되어 있거나,무언가를 먹었을 때와 그렇지 않았을 때의 차이가 있었다.어느 날, 이런 생각이 들었다."혹시 내가 먹는 음식이 밤의 질을 바꿀 수도 있지 않을까?"그날부터, 자기 전 어떤 음식을 먹으면더 편안한 밤을 보낼 수 있을지 실험을 해보기로 했다.☕ 늦은 밤, 커피 대신 따뜻한 한 잔예전에는 늦은 저녁까지커피 한 잔을 손에서 놓지 않았다.하지만 그런 날일수록,이상하게 더 뒤척이고,새벽까지 잠을 설치는 일이 많았다.그날 이후,커피 대신 따뜻한 차 한 잔을 마시는..
2025. 3. 13.
