왜 다이어트를 해도 원하는 결과가 나오지 않을까?많은 사람들이 열심히 식단을 조절하고 운동을 하지만,체중 감량이 원하는 대로 되지 않는 경우가 많습니다.이는 단순한 칼로리 조절 문제만이 아니라, 신체 내에서 조절되는 다양한 호르몬의 균형과도 깊은 관련이 있습니다.특히 특정 호르몬이 불균형해지면 신진대사가 둔화되고 지방이 쉽게 축적되며,체중 감량이 어렵거나 지연될 수 있습니다.호르몬 불균형이 다이어트에 미치는 주요 영향우리 몸에서 체중을 조절하는 중요한 호르몬이 제대로 작동하지 않으면,다이어트가 예상보다 훨씬 어려워질 수 있습니다. 다이어트에 영향을 주는 주요 호르몬인슐린: 혈당을 조절하는 호르몬으로, 과다 분비되면 지방이 쉽게 축적됩니다.코르티솔: 스트레스 호르몬으로, 높아지면 복부 지방이 증가하고 식욕..

몸이 보내는 신호, 무시해도 될까?최근 들어 이유 없이 피곤하고,체중이 쉽게 늘어난다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다.몸이 보내는 신호를 무시하지 말고,건강한 변화를 시작해보세요. 작은 증상이라도 놓치지 않는 것이 중요합니다. 갑상선 건강이 중요한 이유갑상선은 신체의 대사를 조절하는 중요한 기관입니다.갑상선 호르몬이 부족하면 에너지 소모가 느려지고, 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.특히 신진대사가 원활하지 않으면 체중 증가뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 증상이 있다면?쉽게 피곤하고 무기력하다.체중이 늘어나는데 다이어트를 해도 빠지지 않는다.손발이 차갑고, 추위를 많이 탄다.머리카락이 많이 빠지고 피부가 건조하다.기분 변화가 심하고 집중력이 떨어진다.근육이 뻐근하고 ..

어느 날, 거울을 보는데예전과 달리 얼굴에 생기가 없어 보였다."피곤해서 그런가?"그런데 피곤함뿐만이 아니었다.조금만 움직여도 더운 기운이 확 올라오고,아무 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 많아졌다.밤에는 자꾸 뒤척이고,아침에는 개운하지 않은 느낌이 들었다."혹시… 갱년기인가?"주변을 보니 나만 겪는 일이 아니었다.친구들도 비슷한 증상을 이야기하며몸과 마음이 예전 같지 않다고 했다.하지만 다행히도,자연적인 방법으로 갱년기 증상을 완화할 수 있는방법들이 있다는 걸 알게 되었다.💡 갱년기, 우리 몸에서 무슨 일이 일어나고 있을까?갱년기는 단순한 나이듦이 아니라,몸의 호르몬 변화로 인해 나타나는 자연스러운 과정이다.특히, 여성의 경우에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서몸이 여러 가지 변화를 겪게 된다.✔..

며칠 전, 동료가 기침을 하며 말했다."요즘 감기 걸린 사람들이 너무 많아."그러고 보니 주변에 감기에 걸린 사람이 많았다.하지만 이상한 점이 있었다.어떤 사람은 가볍게 지나가는 반면,어떤 사람은 몇 주씩 끌면서 고생했다."왜 똑같은 감기에 걸려도, 사람마다 다르게 반응할까?"곰곰이 생각해 보니,면역력이 강한 사람들은 쉽게 회복하는 반면,면역력이 약한 사람들은 감기가 길어지고더 심한 질병으로 이어지는 경우가 많았다.감기보다 더 위험한 것은,바로 면역력이 무너지는 순간이었다.💡 면역력이 떨어지면, 몸이 무너진다면역력은 바이러스와 싸우는 기본적인 방어력이다.하지만 이 방어력이 약해지면,단순한 감기조차도 몸에 큰 타격을 줄 수 있다.그리고 더 큰 문제는,면역력이 떨어진다고 해서즉각적으로 증상이 나타나는 게 ..