— 블루라이트가 피부에 미치는 진짜 영향과 차단이 필요한 이유 ‘블루라이트 차단은 눈 보호용이다’라고 생각하시나요?사실 블루라이트는 눈보다 피부에 더 강력한 손상을 입히는 빛입니다.하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV를 가까이하는 현대인에게 블루라이트는주름, 기미, 피부노화, 톤 저하의 주요 원인이 될 수 있어요.지금부터 “왜 블루라이트 차단이 피부에 중요할 수밖에 없는지”,피부과 전문의의 시선으로 풀어드릴게요.1. “블루라이트가 뭐길래? — 자외선 못지않은 파장 에너지”블루라이트(청색광)는 가시광선 중에서도 파장이 짧고 에너지가 강한 빛입니다.햇빛에도 존재하지만, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, LED 조명에서 가장 많이 방출되죠.블루라이트는 눈으로만 들어오는 게 아니라, 피부에도 깊이 침투해 진피층까지 도..

— 피부과 전문의가 말하는 아침 햇빛의 진실 ‘아침 햇살은 건강에 좋다’는 말, 들어보셨죠?비타민D 합성에도 좋고, 산책에도 딱 좋다고 알려져 있지만…사실 피부 건강만 놓고 보면 이야기가 달라집니다.특히 30~50대 여성이라면 아침 햇살이 피부에 어떤 영향을 미치는지 꼭 알고 계셔야 해요.자외선은 시간대와 상관없이 노화를 일으키는 강력한 원인입니다.지금부터 ‘아침 햇살의 그림자’를 함께 살펴볼게요. 1. “햇빛의 종류부터 다르다 — UVA와 UVB의 차이”ㅇㅇ ㅇㅇ 햇빛은 UVA, UVB, UVC로 나뉘는데, 이 중 UVA는 아침부터 저녁까지 꾸준히 존재합니다.UVA는 피부 진피층까지 깊숙이 침투해 콜라겐을 파괴하고, 탄력을 떨어뜨리는 주범이에요.반면, 우리가 흔히 알고 있는 ‘화상’을 유발하는 UVB는..

— 매일 반복되는 작은 행동들이 피부 노화의 원인일 수 있습니다 스킨케어에 시간도, 비용도 아낌없이 투자하고 있는데 왜 피부는 좋아지지 않을까요?그 이유는 바로 무의식 중에 반복되는 나쁜 습관들 때문입니다.오늘은 피부과 전문의들도 경고하는, 피부에 치명적인 나쁜 습관 5가지를 소개합니다.하루라도 빨리 고친다면, 피부는 다시 건강해질 수 있어요. 1. “세안 시 너무 뜨거운 물을 사용한다”   피부를 깨끗하게 세정하기 위해 뜨거운 물로 세안하는 분들, 계시죠?하지만 뜨거운 물은 피부의 천연 보호막인 유분을 급격히 제거하고, 피부 장벽을 약화시킵니다.그 결과 피부는 건조해지고, 민감해지며, 탄력까지 떨어져요.특히 겨울철에 뜨거운 물 세안을 반복하면 홍조, 트러블, 잔주름 증가로 이어질 수 있습니다.적절한 세..

수면 부족이 불러오는 피부 노화의 진실매일 아침 거울을 보며 피부가 푸석하고 칙칙해졌다고 느낀다면, 가장 먼저 점검해야 할 건 ‘수면 시간’입니다. 단순히 눈 밑 다크서클만 생기는 게 아니라, 수면 부족은 피부 속 노화 시계를 앞당기는 핵심 요인이에요.바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 ‘수면과 피부의 관계’, 오늘 이 글로 제대로 정리해 보세요. 1. “재생 시간이 부족해지면, 피부도 늙는다”  피부는 밤에 자는 동안 손상된 세포를 복구하고 새로운 세포를 만들어냅니다. 이때 필요한 호르몬이 바로 멜라토닌과 성장호르몬인데, 이 호르몬은 깊은 수면(Non-REM 수면) 중에 가장 활발하게 분비돼요.수면 시간이 부족하거나 뒤바뀌면 이 복구 작용이 멈추고, 피부는 점점 탄력을 잃게 됩니다.콜라겐 생성도 저하되면서 ..

기미, 잔주름, 건조함… 속부터 달라지는 피부 솔루션 “오메가 3이 피부에도 좋다고요?”    보통 오메가 3은 혈관 건강이나 두뇌 기능에 좋은 영양소로 알려져 있지만,놀랍게도 피부에도 굉장한 영향을 미치는 핵심 지방산입니다. 피부가 건조하고, 민감해지고, 회복이 느려졌다면속부터 균형이 무너진 것일 수 있어요.이럴 때 필요한 것이 바로 지질 균형을 잡아주는 오메가3 섭취입니다. “피부 속 유수분 밸런스는 지방에서 시작됩니다.”“연어·고등어, 생선 속 오메가3는 피부 진정제”오메가 3가 가장 풍부한 음식은 바로 기름진 생선입니다.대표적으로는연어고등어참치정어리이들 생선에는 EPA와 DHA라는 고활성 오메가3 지방산이 풍부해피부 염증을 줄이고, 홍조나 트러블을 진정시키는 효과가 있습니다. 특히 피부 장벽이 약..