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— 매일 반복되는 작은 행동들이 피부 노화의 원인일 수 있습니다
스킨케어에 시간도, 비용도 아낌없이 투자하고 있는데 왜 피부는 좋아지지 않을까요?
그 이유는 바로 무의식 중에 반복되는 나쁜 습관들 때문입니다.
오늘은 피부과 전문의들도 경고하는, 피부에 치명적인 나쁜 습관 5가지를 소개합니다.
하루라도 빨리 고친다면, 피부는 다시 건강해질 수 있어요.
1. “세안 시 너무 뜨거운 물을 사용한다”
피부를 깨끗하게 세정하기 위해 뜨거운 물로 세안하는 분들, 계시죠?
하지만 뜨거운 물은 피부의 천연 보호막인 유분을 급격히 제거하고, 피부 장벽을 약화시킵니다.
그 결과 피부는 건조해지고, 민감해지며, 탄력까지 떨어져요.
특히 겨울철에 뜨거운 물 세안을 반복하면 홍조, 트러블, 잔주름 증가로 이어질 수 있습니다.
적절한 세안 온도는 ‘미지근한 물’입니다. 손등에 닿았을 때 따뜻하다고 느껴지지 않을 정도가 가장 좋아요.
2. “자꾸 얼굴을 손으로 만진다”
하루에도 몇 번씩 무의식적으로 얼굴을 만지진 않으셨나요?
이 습관은 피부 건강에 치명적입니다. 손에는 수많은 세균과 먼지, 바이러스가 묻어있기 때문이죠.
특히 스마트폰을 만진 손으로 턱, 뺨, 이마를 자주 만지면 트러블의 원인이 됩니다.
게다가 피부 탄력을 손상시켜 주름이 빨리 생기고, 모공이 넓어지기도 해요.
손으로 얼굴을 자주 만지는 습관은 이제부터 꼭 의식적으로 줄여보세요.
3. “클렌징을 대충 한다”
피부가 좋아지는 첫걸음은 ‘클렌징’입니다.
화장을 하지 않은 날도, 하루 종일 쌓인 먼지와 피지, 자외선 차단제 등은 꼼꼼히 제거해야 해요.
클렌징을 대충 하거나, 이중세안을 생략하면 피부 속 노폐물이 쌓이고 모공이 막히며,
결국 블랙헤드, 화농성 여드름, 피부염으로 이어질 수 있습니다.
클렌징 오일, 폼클렌징, 토너까지 사용하는 이중세안 루틴을 습관화해 보세요.
시간은 조금 걸려도, 피부는 훨씬 맑고 깨끗해집니다.
4. “햇빛을 가볍게 여긴다”
흔히 자외선을 여름에만 조심하면 된다고 생각하지만, 자외선은 계절과 날씨를 가리지 않고 매일 피부를 공격합니다.
특히 UVA는 유리창을 뚫고 실내까지 침투하므로, 외출을 하지 않아도 자외선 차단제는 필수예요.
자외선은 피부 노화의 80% 원인으로, 기미, 잡티, 주름, 탄력 저하를 일으킵니다.
아침마다 SPF 30 이상 제품을 꼼꼼히 바르고, 외출 시 2~3시간마다 덧바르는 습관이 필요합니다.
자외선을 막는 것은 피부를 지키는 가장 기본적인 방패입니다.
5. “수면 부족과 불규칙한 생활”
밤늦게 자거나, 잠을 자도 깊게 자지 못하는 패턴이 반복되면 피부는 빠르게 노화됩니다.
"성장호르몬과 멜라토닌이 분비되는 시간대(밤 10시~새벽 2시)"에 숙면하지 못하면 피부 세포 재생이 이루어지지 않기 때문이에요.
결국 피부톤이 칙칙해지고, 주름이 늘며, 트러블도 쉽게 발생합니다.
매일 일정한 시간에 자고 일어나는 ‘피부 리듬’을 만드는 것만으로도 눈에 띄는 변화가 생겨요.
피부는 잘 자는 것만으로도 맑아지고 탄력을 되찾는다는 점, 꼭 기억하세요.
“피부는 정직합니다. 습관이 곧 피부를 만듭니다”
고가의 화장품도, 특별한 케어도 중요하지만
가장 중요한 건 매일의 습관을 어떻게 유지하느냐입니다.
오늘 소개한 나쁜 습관 중 몇 가지라도 고쳐 나간다면, 피부는 분명히 반응할 거예요.
피부는 스스로 말하지 않지만, 좋은 습관에는 곧 ‘빛’으로 대답합니다.
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