— 명상 습관이 피부를 바꾸는 과학적인 이유 요즘 들어 피부가 이유 없이 푸석해지고,자꾸만 트러블이 올라온다면,스킨케어 제품을 바꾸기보다 먼저 ‘내 마음 상태’를 들여다보는 것이 필요합니다. 스트레스와 감정의 변화는 피부에 직접적으로 영향을 미치고,명상은 그 균형을 회복해 주는 가장 강력한 도구예요. “피부가 고요해지는 명상 습관”,지금부터 함께 알아볼까요? 1. “스트레스가 사라지면, 피부도 진정됩니다” 스트레스를 받을 때마다 트러블이 올라온 적 있나요?그건 단순한 우연이 아닙니다.스트레스가 쌓이면 "코르티솔(스트레스 호르몬)"이 분비되어피지 분비를 증가시키고, 염증 반응을 유발해 피부를 민감하게 만듭니다. 명상은 뇌파를 안정시키고, 자율신경계를 조절해코르티솔 분비를 줄여주는 효과가 있어요.실제로 ..

— 피부 회복을 돕는 저녁 루틴 완전 가이드낮 동안의 자외선, 미세먼지, 피지, 스트레스…피부는 하루 종일 ‘공격’을 받고 있습니다.그래서 저녁은 피부가 재생하고 회복하는 시간이에요.하지만 스킨케어 하나만으로 충분할까요?오늘은 피부과 전문의들도 추천하는 저녁 루틴을 통해,진짜 피부가 좋아지는 습관을 만들어볼게요."하루 30분의 루틴이, 피부 나이를 3년 되돌릴 수 있습니다."1. "클렌징, 회복의 시작점입니다" 아무리 좋은 제품을 발라도, 제대로 클렌징이 안 되면 효과는 0입니다.하루 종일 쌓인 미세먼지, 노폐물, 자외선차단제, 메이크업 잔여물까지…이 모든 걸 깨끗하게 지워야 피부는 숨을 쉬고 회복할 수 있어요.✔ 이중세안이 기본입니다:1차: 클렌징 오일 또는 밤 → 모공 속 노폐물 제거2차: 약산..

— 스트레스가 피부를 늙게 만드는 진짜 이유 스트레스를 받으면 속이 답답해지듯, 피부도 ‘속’이 상합니다.마음속 긴장이 피부에 영향을 줄까 싶지만, 사실 스트레스는피부 노화를 촉진하는 대표적인 내적 요인이에요. 잔주름이 늘고, 피부가 푸석해지고, 트러블이 심해졌다면‘스킨케어 루틴’보다 스트레스 관리부터 점검해 보는 해보는 게 좋습니다.오늘은 스트레스가 피부를 어떻게 늙게 만들고,어떻게 관리하면 피부에 긍정적인 변화가 생기는지 알려드릴게요. 1. “스트레스 호르몬, 피부 속부터 공격한다” 스트레스를 받으면 몸에서는 "코르티솔(Cortisol)"이라는‘스트레스 호르몬’이 과도하게 분비됩니다.이 호르몬은 피부에 다양한 문제를 일으켜요.피지선 자극 → 트러블 유발콜라겐 분해 촉진 → 탄력 저하수분 증발 증가..

— 수면의 ‘질’이 바뀌면 피부가 정말 변합니다 피부 관리를 위해 고가의 화장품, 시술, 영양제까지 고민하고 계신가요?사실 우리가 간과하고 있는 피부 회복의 핵심은 바로 "수면의 질"입니다.그저 오래 자는 게 아니라, 깊고 안정적인 수면을 취하는 것이피부를 맑고 탱탱하게 바꾸는 최고의 ‘자연 보습제’라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 수면의 질이 피부에 어떤 영향을 미치는지,그리고 ‘꿀잠 습관’으로 피부를 바꾸는 실천 방법까지 알려드릴게요. 1. “피부는 자는 동안 회복한다 — ‘야간 재생’의 골든타임” 피부는 밤 10시부터 새벽 2시 사이, 가장 활발하게 재생됩니다.이 시간 동안 멜라토닌, 성장호르몬이 분비되어 손상된 피부를 복구하죠.하지만 뒤늦게 자거나, 수면의 질이 낮으면 이 중요한 시간을 놓..