"다이어트를 하면 살이는 게 아니라, 오직만으로 것입니다."
"나는 같은 음식을 먹기도 살이 더 쉽게 찌는 것 같아요."
이런 업무를 하고 계시나요?
사실, 다이어트는 단순히 쪼개기 운동을 하는 것은 전부가 아닙니다.
체질에 따라 살이는 방식도, 유일하게 방식도 키워드입니다.
✔ 어떤 사람은 실행을 줄이면 효과가 빠르게 작동합니다 .
✔ 어떤 사람은 운동을 확장하고 근육이 잘 작동합니다.
그래서 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다.
그렇다면, 체질적인 어떤 점이 눈에 띄었나요 ?
🚨같은 다이어트를 하는 듯한 효과가 다른 이유
"나는 정말로, 왜 살이 안까?"
사람마다 신진대사 속도, 관계 변화, 체지방 저장 방식 이 구별.
즉, 모든 사람은 같은 방법으로 대응할 수 있습니다.
your 체질 다이어트 효과가 다른 이유
1️⃣ 기초대사량 차이 – 동일한 음식을 섭취하는 것과 공유하는
2️⃣ 반응 차이 – 하는, 공유 등이 체지방 에 관여하는 효과
3️⃣ 체지방 & 근육량 유사 – 살이 유일하게 부위와 속도가 있습니다
💡 불필요하게 식사를 하거나 다이어트를 하는 것은 좋지 않습니다.
📝 체질별 다이어트 방법 – 내 몸에 맞는 전략 찾기
"나는 어떤 체질일까?"
아래 모습을 확인해보세요,
내 몸과 가장 비슷한 특징을 찾아보세요!
✅ 1) 고문만 하고 살이 찌는 체질
😀 이러한 특징이 있다면?
✔ 밥, 빵, 면화를 바로 급여해 주세요.
✔ 식사 후에는 식사하러 고파진다.
✔ 배와 허리 지방이 쉽게 쌓인다.
😀 이런 사람에게 맞는 방법은?
✔ 내측 → 흰쌀, 대신 현미, 귀리 먹기 ✔ 팩 & 식이섬유를 받기 → 닭 가슴살, 두부, 캠프를 기본으로 ✔ 식사시간(채소 → 씩 → 대신)로 변경
💡 비만을 조절하면 다이어트 효과가 훨씬 더 좋아질 수 있습니다.
✅ 2) 지방이 큰 근육고, 근육이 이완 체질
😀 이러한 특징이 있다면?
✔ 운동을 확장하는 거대한 크기입니다.
✔ 엉덩이, 엉덩이에 지방이 쉽게 쌓이다.
✔ 몸이 물렁하고 탄성이 적다.
😀 이런 사람에게 맞는 방법은?
✔ 섭취하는 힘기 → 근육이 큰 뚱뚱한 지방이 더 쉽게 빠짐
✔ 근력 운동 필수! → 유산소 운동만 하면 근육이 줄어드는 위험
✔ 지방 재배자들을 위한 음식 먹기 → 주니어-3(연어, 저것, 들기름)
💡 근육량을 부족면에 기초하여 대사량이 많아 훨씬 간편해집니다!
✅ 3) 살은 간단하지만 요요가 체질
😀 이러한 특징이 있다면?
✔ 조금이라도 의견을 나누는 것이 좋습니다.
✔ 근육보다 알파벳이 먼저 다.
✔ 다이어트 후 요요 현상이 심하다.
😀 이런 사람에게 맞는 방법은?
✔ 무리한 다이어트 금지!
→ 외계인 식량 줄이면 기초 가
있습니다 .
💡 이 유형은 '꾸준함'이 핵심입니다. 단기간 다이어트는 요요를 불러요!
✅ 4) 몸이 자주 붓고, 운동하는 것이 더딘 체질
😀 이러한 특징이 있다면?
✔ 아침에 갑자기 얼굴, 손, 발이 자주 붓는다.
✔ 물을 이상도 몸이 느낀 느낌이다.
✔ 나만의 다이어트를 성공할 수 있습니다.
😀 이런 사람에게 맞는 방법은?
✔ 짜게 먹는 습관적인 내부 → 요리에 맞는, 혁신적인 식품 내부
✔ 친근한 음식 섭취 → 바나나, 토마토, 오이, 고구마 추천!
✔ 부종 축소 운동하기 → 넥스트, 반신욕, 마사지 활용
💡 부종을 먼저 관리하면 체중 감량 효과가 눈에 보입니다!
😀 결론 – 내가 체질을 알고 축하를 했습니다!
✔ 본체 민감한 형 → 저탄수 화물 & 덩크 위주 숏
✔ 지방 저장형 → 근력 운동 & 뭉치기 필요
✔ 전송 속도 빠른 유형 → 무리한 다이어트 방지 & 규칙적 식사
✔ 부종 & 탄력있는 탄력형 → 분리 조절 & 회전 운동
💡 이제 내 몸을 이해하고 다이어트 전략을 세우세요!
체질에 맞는 방법을 선택하면 더 쉽게 살 수 있으며, 건강에도 특별할 수 있습니다. 😊
